Az egészséges életmód és a megfelelő vitaminbevitel minden életszakaszban lényeges, de negyven év felett még inkább előtérbe kerül. A szervezet ebben az időszakban már másképp működik, az anyagcsere lassul, a bőr veszít rugalmasságából, és a hormonális változások is éreztetik hatásukat.
A BODYSELECT vitaminjai és ásványi anyagai a 40 év fölötti nőknek is ajánlottak, ha szeretnének javuló általános közérzetet, energikusabb életvitelt, és ha ellenállóbbá szerentének válni a betegségekkel szemben.
Miért fontos a tudatos vitaminbevitel 40 felett?
Negyvenéves kor körül sokan még fiatalos lendülettel élik mindennapjaikat, ám egyre gyakrabban tapasztalhatók kisebb-nagyobb változások. Az energia csökkenhet, a reggeli ébredés nehezebbé válhat. A bőr rugalmassága is fokozatosan csökkenő tendenciát mutat, ami a kollagéntermelés mérséklődése miatt is lehet.
Az egészséges táplálkozás ebben az életkorban még hangsúlyosabbá válik. Tudatosabban kell alakítani az étkezéseket, és odafigyelni arra, hogy a szervezet megkapja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekkel a jó közérzet és vitalitás fenntartható. Szükséges, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, ami napi 2-3 liter vizet jelent.
Az immunrendszer támogatója: C-vitamin
Azzal mindenki tisztában van, hogy erősíti az immunrendszert, de emellett fokozza a kollagéntermelést is, ami a bőr és a csontok egészségéhez szükséges. Segíti a vas felszívódását és a fáradtság ellen is hatásos. Bár sok élelmiszer tartalmaz C-vitamint, a téli időszakban nem árt a plusz belőle.
Erős csontok és fogak: kalcium és D-vitamin
A csontok egészsége sem maradhat el. A kalcium köztudottan szükséges az erős csontozathoz és fogazathoz, míg a D-vitamin segíti ennek felszívódását. Mivel a D-vitamin természetes forrása a napfény, a téli hónapokban ennek hiányában érdemes azt pótolni.
Energizáló B-vitaminok és magnézium
A B6- és B12-vitamin a szervezet energiatermelésében és az idegrendszer támogatásában jeleskedik. A fáradékonyság elkerülése és a koncentráció fenntartása miatt érdemes ezek bevitelére is figyelni. Gyakran magnéziummal együtt alkalmazzák, amely az izomműködés és stresszkezelés területén válik hasznunkra.
Teljes körű támogatás multivitaminokkal
Ahogy az évek múlnak, egyre nagyobb szükségét érezhetjük annak, hogy a szervezetünk számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat pótoljuk. A fentebb felsorolt elemek, bár fontosak, korántsem fedik le a teljes repertoárt.
Az E-vitamin, az Omega-3 zsírsavak, a jód, a vas, a cink, koenzim Q10 vagy a kollagén sem maradhat ki a sorból. A legkönnyebb módja annak, hogy minden fontos vitamint és ásványi anyagot biztosítsunk, egy komplex multivitamin készítmény választása.
Ahogy modern technológia folyamatosan fejlődik és támogatja az egészségmegőrzést – például különböző appokkal nyomon követhetjük tápanyagbevitelünket és aktivitásunkat –, úgy érdemes a szervezetünk változó igényeire is tudatosan odafigyelni, főként 40 év felett.
